یک
متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزشکاران باید حتی الامکان از انجام
تمرینات شدید در ساعات 10 تا 3 بعدازظهر خودداری کنند گفت: بهتر است
ورزشکاران 15 تا 20 دقیقه قبل از گرم کردن و سرد کردن بدن خود حدود 250سی
سی آب مصرف کنند.
ادامه مطلب ...