-
بررسی تمرینات استقامتی در زنان
چهارشنبه 26 شهریور 1393 14:52
آیا زنان نیز مجاز هستند تمرینات سخت و استقامتی را انجام دهند در گذشته بر این عقیده بودند که تمرینات سخت ورزشی برای زنان مفید نیست و تأثیری در افزایش قوای جسمانی آنها ندارد. اما بسیاری از تحقیقات اخیر، این تئوری را نقض کرده است. « پروفسور جک ویل مور » استاد دانشگاه تگزاس، ثابت کرد که پس از برنامه ده...
-
مهارت های مدیریتی خود را ارتقا دهید!
سهشنبه 11 شهریور 1393 22:06
مسلما هسته مرکزی فرض اولیه از رهبری کسب وکار هیچ گاه تغییر نخواهد کرد. همیشه به افرادی که الهام بخش هستند، انگیزه ایجاد می کنند و اعضای تیم را نسبت به همکاری با یکدیگر در جهت تحقق اهداف مشترک تشویق می کنند، نیاز داریم. اما محیطی که رهبران سازمانی برای تحقق این اهداف به آن نیاز دارند در سال های اخیر تغییرات عمده ای...
-
آموزش پرسنل وظیفه چه کسی است؟
شنبه 8 شهریور 1393 22:02
آموزش پرسنل وظیفه چه کسی است؟ یکی از قدیمی ترین شوخی های دنیای کسب وکار این است: دو مدیر در مورد آموزش پرسنل با هم گفت وگو می کردند. اولی می پرسد «چه می شود اگر پرسنل را آموزش دهیم و آنها در نهایت شرکت را ترک کنند؟» دومی پاسخ می دهد «چه می شود اگر آنها را آموزش ندهیم و در شرکت بمانند؟» در واقع، آموزش باید یکی از...
-
خراش های دختر روی ماشین
جمعه 31 مرداد 1393 11:03
مردی در حال ور رفتن با ماشین جدیدش بود. دختر 4 سالهاش سنگی برداشته بود و بدنه ماشین را خراش میداد. وقتی مرد متوجه شد با عصبانیت دست دخترک را گرفت و از روی خشم چند ضربه محکم به دستش زد غافل از اینکه با آچار در دستش این ضربات را وارد میکرد. در بیمارستان، دخترک بیچاره به خاطر شکستگیهای متعدد، انگشتانش را از دست داد....
-
اگر نباشه چی میشه؟؟!!!!!!!!!
پنجشنبه 30 مرداد 1393 11:02
-
رقابت سالم
دوشنبه 20 مرداد 1393 17:45
در یک کارخانه فولاد، سرپرست شیفت تعداد بهرهای تولیدی یک گروه را در طی هر شیفت ثبت میکرد و مدتها بود که تعداد بهرها از 6 فراتر نمیرفت. سرانجام روزی شیفت اول توانست این رکورد را پشت سر بگذارد و یک بهر بیشتر تولید کند. سرپرست شیفت اول یک عدد 7 بزرگ با گچ روی زمین مقابل کوره ثبت کرد. همان گونه که انتظار میرفت، سرپرست...
-
5 راه مقابله با افسردگی
شنبه 18 مرداد 1393 15:21
اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است کاری برای مبارزه با آن انجام دهید. افسردگی خود به خود رفع نمی شود. علاوه بر کمک گرفتن از پزشک یا تراپیست، این ۵ روش را نیز مورد ملاحظه قرار دهید تا حس بهتری داشته باشید. اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است کاری برای مبارزه با آن انجام دهید. افسردگی خود به خود رفع نمی شود. علاوه بر...
-
توصیه های پزشکی در فصل «گرما» و «گرمازدگی»
پنجشنبه 16 مرداد 1393 20:22
با توجه به موج گرمای شدید حاکم بر کشور ما و افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در این ایام ، جهت جلوگیری از مشکلات ناشی از این مساله ، که گاهی میتواند بسیار خطیر باشد ؛ توصیه های زیر جهت کلیه علاقمندان به طبیعت و ورزشهای مربوطه به آگاهی میرسد : ۱-از انجام فعالیتهای فیزیکی در ساعات اوج گرما ( ۱۱ تا ۱۷ ) ، اکیدا پرهیز...
-
وقتی نوشابه می خورید چه اتفاقاتی در بدن شما می افتد؟
سهشنبه 10 تیر 1393 22:38
1 دقیقه بعد از خوردن نوشابه : ۱۰ قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با وجودخوردن این حجم شکر دچار حالت تهوع و استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، کمی طعم آن را میگیرد و به ظاهر شیرینیاش را خنثی میکند. 20 دقیقه بعد : قند خونتان بالا میرود و به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین منجر میشود. کبدتان شروع...
-
50ساله هایی که از نظر تناسب اندام با ۲۰ ساله ها برابری می کنند
شنبه 7 تیر 1393 13:13
فکر می کنید کدامیک تناسب اندام بیشتری دارند: جوان 20 ساله تنبل یا فرد 50 ساله فعال؟ تحقیقی جدید که در مرکز ورزش در پزشکی K.G. Jebsen دانشگاه علوم و فناوری نروژ (NTNU) انجام شد مدرک آماری را ارائه می کند که نشان می دهد فرد 50 ساله به همان اندازه فردی با 30 سال سن کمتر از نظر سلامتی برابری می کند. محققان مرکز K.G....
-
روایی
شنبه 31 خرداد 1393 09:00
مقصود این است که آیا ابزار اندازهگیری موردنظر میتواند ویژگی و خصوصیتی که ابزار برای آن طراحی شده است را اندازهگیری کند یا خیر؟ به عبارت دیگر مفهوم روایی(validity) به این سوال پاسخ میدهد که ابزار اندازهگیری تا چه حد خصیصه مورد نظر را میسنجد. پرسشنامهای (یا بطور کلی ابزار اندازهگیری) که مثلا برای ارزیابی «تعهد...
-
پایایی
جمعه 30 خرداد 1393 09:00
پایایی(reliability) با این امر سر و کار دارد که ابزار اندازهگیری در شرایط یکسان تا چه اندازه نتایج یکسانی به دست میدهد. به عبارت دیگر، «همبستگی میان یک مجموعه از نمرات و مجموعه دیگری از نمرات در یک آزمون معادل که به صورت مستقل بر یک گروه آزمودنی به دست آمده است» چقدر است. به بیان دیگر اگر ابزار اندازهگیری را در یک...
-
ورزش کردن در دوران بارداری
چهارشنبه 28 خرداد 1393 09:00
اکنون که باردارم، آیا هنوز می توانم ورزش کنم؟ چه فعالیت های بدون خطر و چه فعالیت های خطرناکند؟ چه مقدار فعالیت بدنی باید انجام دهم؟ این ها سوالاتی هستند که برای خانم های باردار پیش می آید.که اکثر خانم ها با طرز فکر اشتباهی که دارند از ورزش کردن جلوگیری می کنند. ما با مقاله زیر نشان می دهیم که نه تنهای ورزش کردن مضر...
-
در چه ساعاتی بهتر است ورزش نکنیم؟
دوشنبه 26 خرداد 1393 00:23
یک متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه ورزشکاران باید حتی الامکان از انجام تمرینات شدید در ساعات 10 تا 3 بعدازظهر خودداری کنند گفت: بهتر است ورزشکاران 15 تا 20 دقیقه قبل از گرم کردن و سرد کردن بدن خود حدود 250سی سی آب مصرف کنند. دکتر مریم ابوالحسنی درباره ورزشکاران مخصوصا دونده ی استقامتی و فوتبالیست ها که بیشتر دچار...
-
جملات ناب مدیریتی
یکشنبه 18 خرداد 1393 09:00
نویسنده آکیو موریتا (Akio Morita) متن فارسی یک شرکت بجایی نمی رسد اگر تفکر محدود به مدیریت شود. متن انگلیسی .A company will get nowhere if all of the thinking is left to management
-
مونتاژ دوچرخه
پنجشنبه 15 خرداد 1393 10:45
مردی از روی کاتالوگ، یک دوچرخه برای پسر خود سفارش داده بود. هنگامی که دوچرخه را تحویل گرفت، متوجه شد که قبل از استفاده از دوچرخه خودش باید چند قطعه آن را سوار کند. با کمک دفترچه راهنما تمام قطعات را دستهبندی کرد و در گاراژ کنار هم چید. با وجود اینکه بارها دفترچه راهنما را به دقت مطالعه کرد ولی موفق نشد که قطعات...
-
تأثیر کوهنوردی بر سلامت جسمانی بانوان
دوشنبه 12 خرداد 1393 09:00
چرا بانوان نسبت به آقایان نیاز مبرمی به پرداختن به ورزشهایی از جمله کوهنوردی و پیاده روی دارند؟ اگر علاقمند به دریافت پاسخ این سؤال هستید به شما خواننده محترم توصیه می کنم مطلبی که در ذیل آمده است را بخوانید. بانوان بدلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان بیشتر نیازمند پرداختن مستمر به برخی...
-
ورزش درمان افسردگی و اضطراب
چهارشنبه 7 خرداد 1393 09:00
حتما شما هم بارها شنیده اید که با ورزش کردن می توان افسردگی و اضطراب را کاهش و حتی ازبی برد و شاید ورزش آخرین راه حلی باشد که می خواهید برای بهبود وضعت روحی و روانی خود انجام دهید.اما در واقع ورزش و انگیزه به پرداختن به آن می تواند تغییرات بزرگ تری ایجاد کند. در این مطلب شما را راهنمایی می کنیم تا با نگاه واقع بینانه...
-
عوامل کاهش تعریق در ورزش
یکشنبه 4 خرداد 1393 07:16
اگر هنگامی که کلاس ایروبیکتان تمام میشود، بنظر میرسد که دوش گرفتهاید، شما تنها نیستید! بسیاری از مردم طی ورزش تعریق زیادی را تجربه میکنند، خواه علتی پزشکی مانند هیپرهیدروز داشته باشد، خواه تنها علتش این باشد که آنها بیشتر از دیگران عرق میکنند. معمولاً تعریق زیاد دلیلی برای نگران شدن نیست، اما بهرحال راههایی...
-
چگونه از تردمیل استفاده کنیم
چهارشنبه 31 اردیبهشت 1393 20:26
برای اینکه تردمیل حداکثر کارایی را برای ما داشته باشد، باید یکسری از نکات را هنگام استفاده از آن رعایت کرد. برخی از این نکات عبارتند از: 1. در شروع کار با تردمیل ممکن است استفاده از تردمیل خستهکننده بهنظر آید و شما در عرض چند دقیقه کسل شوید. بهخاطر داشته باشید که استفاده از هر وسیله ورزشی در ابتدا برای تمامی افراد...
-
بهترین مدیر
پنجشنبه 25 اردیبهشت 1393 15:31
تئودور روزولت متن فارسی : بهترین مدیر فردی است که در انتخاب بهترین افراد برای انجام کار موردنظر درک کافی داشته باشد و به اندازه کافی خویشتن داری داشته باشد که وقتی آنان در حال انجام کار هستند در کار آنان دخالت نکند. متن انگلیسی: :Theodore Roosevelt The best executive is the one who has sense enough to pick good men to...
-
راه رفتن سگ روی آب
چهارشنبه 24 اردیبهشت 1393 15:45
شکارچی پرنده سگ جدیدی خریده بود، سگی که ویژگی منحصر به فردی داشت. این سگ میتوانست روی آب راه برود. شکارچی وقتی این را دید نمی توانست باور کند و خیلی مشتاق بود که این را به دوستانش بگوید. برای همین یکی از دوستانش را به شکار مرغابی در برکه ای آن اطراف دعوت کرد. او و دوستش شکار را شروع کردند و چند مرغابی شکار کردند. بعد...
-
هم لاغر شوید هم عضلانی!
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 15:32
شاید برای یعضی افراد که می خواهند هم لاغر شوند و هم بدنی عضلانی داشته باشند کار سختی باشد ولی با یک برنامه درست به راحتی می توان به ارزویشان برسند. ما این راه را به شما نشان خواهیم داد. لطفا ما را با خواندن مطلب زیر همراهی کنید. به سالم غذا خوردن عادت کردن، و انتخاب برنامه ی تمرینی مناسب، کلیدهای دستیابی به بدنی...
-
لامپ رشته ای ادیسون
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 11:26
مطلبی که می خوانید مربوط به کسانی هست که کارهایی را با تلاش بسیاری انجام مید هند ولی با شکست مواجه می شوند و ناامید، و فکر می کنند زحماتی که کشیده اند و وقتی که جهت کارشان صرف کرده اند بیهوده بوده است. توماس ادیسون دو هزار ماده مختلف را برای ساختن رشته لامپ امتحان کرد. هیچ کدام از این مواد رضایت بخش نبودند. دستیار...
-
سازمان من را ببین
چهارشنبه 17 اردیبهشت 1393 11:12
شرح تصویر : هر سازمانی علاوه بر ساختار رسمی و از پیش طراحی شده، دارای شبکهای از روابط شخصی و اجتماعی است که توسط کارکنان آن شکل گرفته است. به این شبکه، سازمان غیر رسمی گفته میشود. سازمانهای غیر رسمی ویژگیهایی دارند که متفاوت از ویژگیهای سازمانهای رسمی و ساختیافته است. برای مدیریت گروهها و سازمانهای غیر رسمی...
-
چه رفتارهایی باعث بروز چاقی میشوند؟
سهشنبه 9 اردیبهشت 1393 11:21
همه ما افرادی را که مدام گله و شکایت میکنند در اطرافمان دیدهایم. شاید اطراف شما را چنین افرادی محاصره کرده باشند؛ افرادی که زود قضاوت و یا سرزنش میکنند. چنین روابط مضری ممکن است به سلامت روانی و همچنین جسمی شما آسیب برساند. در تحقیقات جدید محققان دانشگاه نورث وسترن که در آن بیش از 3 هزار بزرگسال با رده سنی 30 تا 40...
-
خلاقیت و شجاعت
شنبه 6 اردیبهشت 1393 22:00
روزی، گوساله ای باید از جنگل بکری می گذشت تا به چراگاهش برسد. گوساله بی فکری بود و راه پرپیچ و خم و پرفراز و نشیبی برای خود باز کرد. روز بعد، سگی از آنجا می گذشت، از همان راه استفاده کرد و از جنگل گذشت. مدتی بعد، گوسفند راهنمای گله، آن راه را باز دید و گله اش را وادار کرد از آن راه عبور کنند. مدتی بعد، انسانها هم از...
-
چطور بدون ورزش کردن سریعا وزن مان را کم کنیم
شنبه 6 اردیبهشت 1393 09:14
وزن کم کردن از آن مواردی است که همیشه هر کسی را که می شناسید اشاره ای به آن می کند. کاهش وزن می تواند شبیه به مبارزه ای سخت برایتان باشد و یا اینکه براحتی گرفتار رژیم های سخت بشوید و وزن تان را سریع از دست بدهید، و فقط بعد از گذشت مدت کوتاهی وزنتان سریع تر از آنچه که لاغر کردید به حالت اولیه بازگردد. شما می توانید وزن...
-
حضور زنان در مدیریت ورزش کشور، شاه کلید توسعه پایدار
جمعه 5 اردیبهشت 1393 00:37
شاخصه های توسعه هرکشوری را با سطح سلامت آن کشور مرتبط می دانند و در این راستا نگاهی زنانه درسطح مدیریت های ورزش که بیشترین نقش را در سلامت جسم و روان انسان ها بر عهده دارد می تواند شاه کلید توسعه پایدار باشد. به گزارش ایرنا، ورزش برای دستیابی به عنصر سلامتی در جامعه با توجه به تحقیقات انجام شده تاثیر بسیار مهمی دارد و...
-
شیخ و شتر
جمعه 22 فروردین 1393 00:16
بزرگی با حال بدی در بستر بیماری، خود را در آستانه مرگ دید. بنابراین از فرزندان و مریدان خود خواست که از کوچک و بزرگ در شهر برای او حلالیت بگیرند و کسی را از قلم نیاندازند تا با خاطری آسوده تر رهسپار سرای باقی شود. فرزندان و مریدان شیخ در شهر گشتند و از هر که لازم بود رضایت گرفتند و نتیجه را به شیخ بازگو کردند. شیخ باز...